Das kleine Yoga-Lexikon (Glossar)

Die Yoga-Sprache ist schon besonders. Sie lebt von Sanskrit - Der heiligen und zugleich ältesten Sprache der Hindus. Wer seine erste Yoga-Klasse besucht, wird meist mit exotisch klingenden Worten konfrontiert. Der folgende Auszug wird Dich mit den wichtigsten Begriffen vertraut machen.

1. Namasté

   Sanskrit नमस्ते : namas te

   Namasté ist eine besonders respektvolle Begrüßungsgeste und bedeutet übersetzt "Ich verneige mich vor dem Göttlichen in Dir". In dem wir unsere geschlossenen Hände vor unser Herzzentrum (Herzchakra) führen, würdigen wir damit die Seele des Gegenüber.

2. Yoga

   Sanskrit योग : Vereinigung, Einheit, Harmonie

   Yoga ist eine altindische philosophische Lehre. Ziel des Yoga ist die Vereinigung von Körper, Geist und Seele.

3. patanjali: der achtgliedrige Pfad des yoga

   1. Yama: moralischer Verhaltenskodex

   2. Niyama: ebenfalls ein moralischer Verhaltenskodex

   3. Asana: Körperarbeit

   4. Pranayama: Atemkontrolle

   5. Pratyahara: Rückzug der Sinne

   6. Dharana: Konzentration

   7. Dhyana: Meditation

   8. Samadhi: Erleuchtung

4. Asana

   Sanskrit आसन āsana, deutsch ‚n., der Sitz'

   Asana steht für Sitz- oder Körperhaltung, die im Hatha-Yoga über einen längeren Zeit hindurch gehalten wird. Die Herausforderung unserer Yoga-Praxis besteht darin, die Asanas fest und stabil zu halten, und gleichzeitig leicht und im Atemfluss zu bleiben.

5. HATHA Yoga

   Sanskrit: हठयोग haṭhayoga m.

   Hatha steht für die Anstrengung und Kraft der körperorientierten Yoga-Praxis. In Kombination mit Atem- und Entspannungsübungen, werden die gegensätzlichen Energien in Einklang gebracht. Ha (Sonne) steht für die männliche Energie und tha (Mond) für die weibliche Energie in uns.

6. pranayama

   Pranayama ist die Lehre vom Atem. Prana steht für die Lebensenergie in uns. Yama bedeutet "unter Kontrolle bringen". Pranayama steht für die bewusste Wahrnehmung, Kontrolle und Vertiefung des Atems.

7. Mantra

   Mantra steht für eine heilige Silbe, ein Vers oder Wort. Durch häufiges wiederholen, wird der Geist zur Ruhe gebracht. Das bekannteste Mantra heißt "Om" oder "Aum".

8. om (oder aum)

   Om oder Aum steht für den Urklang des Universums. Indem wir Om oder Aum als Mantra singen, bringen wir unseren Körper in Schwingungen.

9. mudra

   Mudras sind kraftvolle Gesten, die aufgrund ihrer energetischen und spirituellen Wirkung in der Yoga-Praxis gezielt eingesetzt werden.

10. Chakra

    Chakra bedeutet "Rad" und bezeichnet feinstoffliche Energiezentren im Körper, die durch Yoga aktiviert werden können. Sind die Chakren im Gleichgewicht, kann die Prana fließen.

    Die sieben Haupt-Chakren werden werden wie folgt unterteilt:

    1. Wurzel-Chakra (Sitz: Beckenboden)

    2. Sakral-Chakra (Sitz: Unterbauch)

    3. Solarplexus-Chakra (Sitz: Oberbauch)

    4. Herz-Chakra (Sitz: Brustmitte)

    5. Hals-Chakra (Sitz: Halsbereich)

    6. Stirn-Chakra, auch "Drittes Auge" genannt (Sitz: Stirnmitte)

    7. Kronen-Chakra (Sitz: Scheitelpunkt oberhalb des Kopfes)